飲食業界と美容業界で10年ほど働き、今は作家を夢見ながらブログを書いています。年収は300万円。現在は婚活中です。
美容の仕事をしていた頃、「若く見える人」には共通点があると思っていました。
高級な化粧水を使っているとか、毎月美容医療に通っているとか、そういう分かりやすい話ではありません。
若く見える人は、自分の機嫌を自分で直すのが上手でした。
嫌なことがあった日は早く寝る。疲れたら予定を断る。肌が荒れたら、何かを足す前に生活を見直す。
簡単そうに聞こえますが、私はそれがなかなかできません。
深夜までスマホを見て、翌朝の顔に落ち込み、「このまま急に老けてしまったらどうしよう」と焦ります。
そして焦っている夜ほど、魅力的に見えてしまうものがあります。
エイジングケアサプリです。
今回目に留まったのは、GAAHの「INNER BEAUTY NMN」でした。
「医療従事者が推奨するNMNサプリ No.1」という言葉を見た瞬間、私は商品説明より先に、自分の目元を触ってしまいました。
まだ大丈夫。
でも、本当に大丈夫なのでしょうか。
今日は、誰にも言えない老化への焦りと、約7万円のNMNサプリを前にした年収300万円の私の心を、そのまま書いてみます。
約7万円のNMNサプリを欲しくなった夜、私が本当に怖がっていたもの
「医療従事者推奨No.1」を見た瞬間、欲しかったのは若さではなく安心でした
2026年7月20日。
二十四節気では小暑の終盤で、今年は7月23日に大暑を迎えます。窓を開けても涼しい風は入らず、代わりに蝉の声と湿った空気が部屋へ押し寄せてきます。
お風呂上がりに鏡を見ると、頬は火照り、毛穴がいつもより目立っていました。
エアコンの乾燥のせいか、目元も少ししぼんで見えます。
こんな日は、鏡が事実以上に厳しいです。
昼間なら「今日は疲れているだけ」と流せることも、夜になると人生全体の問題に思えてきます。
このまま肌のハリがなくなったら。
婚活のプロフィール写真と実物が違うと思われたら。
久しぶりに会った友人から、心の中で「老けたな」と思われたら。
誰かに言われたわけではありません。それなのに、まだ起きてもいない未来の陰口を、自分で先回りして聞いてしまうのです。
そんな夜に見つけたのが、GAAHのNMNサプリでした。
公式サイトによると、「INNER BEAUTY NMN +18000」は180カプセル入りで、価格は税込69,300円。1日3カプセルを目安にした場合は約60日分です。単純計算すると、1日あたり約1,155円になります。
コンビニのアイスコーヒーとランチ代を合わせたくらい。
そう考えると払えそうです。
けれど、2か月ごとに約7万円と考えると、1年間では約42万円です。年収300万円の私にとっては、「美容代だから」で軽く流せる金額ではありません。
それでも、商品ページにある「純度99.9％以上」「国内製造」「GMP認証」「第三者機関による検査」といった言葉を読んでいると、心の中に小さな購入理由が次々と生まれてきます。
安い商品を何個も試すより、良いものを一つ選んだほうがいい。
体は一つしかないのだから、ここを節約してはいけない。
将来の美容医療代を考えれば、むしろ安いのかもしれない。
気づけば私は、商品の価値を調べているのではなく、買ってもよい理由を集めていました。
なお、「医療従事者が推奨するNMNサプリ No.1」という表示は、2021年6月に行われたインターネット調査に基づくものとして発表されています。
この言葉は、すべての医師が効果を認めたという意味でも、国が有効性を保証したという意味でもありません。
頭では分かっています。
それでも「医療従事者」という言葉を見ると、白衣を着た誰かが私の未来を守ってくれるような気がしました。
私が買おうとしていたものは、若さそのものではなかったのかもしれません。
「あなたはまだ間に合います」と言ってくれる、安心だったのだと思います。
NMNは希望の成分。でも「飲めば若返る」とまでは、まだ誰も言い切れません
NMNは、ニコチンアミド・モノヌクレオチドという成分です。
私たちの体内にも存在し、エネルギー代謝などに関わるNAD⁺を作る材料として研究されています。
ここだけ読むと、かなり夢のある成分です。
年齢を重ねることに不安を抱えている女性なら、「体の内側から整える」という言葉に心が動くのも無理はありません。
実際、健康な中年男女を対象にした臨床試験では、NMNを60日間摂取したグループで血中NAD濃度の上昇などが報告されています。短期間の試験において、大きな安全上の問題が見つからなかったという研究もあります。
ただし、ここで一度立ち止まりたいです。
研究で一部の数値が変化したことと、私たちが期待する「肌が若返る」「疲れなくなる」「老化を止められる」という結果は、同じではありません。
2025年に公表されたランダム化比較試験の系統的レビューでは、成人の血糖値やコレステロールなどに対するNMNの明確な改善効果は、全体として確認できなかったと報告されています。
人を対象にした研究は増えていますが、試験期間が数週間から数か月程度のものも多く、長期間飲み続けた場合の有効性や安全性については、まだ分からない部分があります。
だから、私はNMNを「怪しい」と切り捨てるつもりはありません。
研究途中の成分には、未知の可能性があります。
でも、可能性と確定した効果の間には、思っている以上に長い廊下があります。
その廊下を、広告の明るい言葉だけで一気に走り抜けないことが大切です。
GAAHの商品には、公式サイト上で純度、製造環境、原材料、摂取目安などが記載されています。これは商品を比較するときの判断材料になります。
一方で、GMP認証工場で製造されていることは、医薬品のような治療効果が確認されたことを意味しません。GMPは主に、製品を一定の品質で製造するための管理基準です。
また、純度が高いことと、自分の悩みに対する効果が大きいことも別問題です。
ここは、美容業界で働いていた頃の私にも耳が痛い部分です。
私たちは、数字が大きいと強そうに感じます。
「99.9％」「18,000mg」「No.1」。
数字は迷っている心に、答えのような顔をして近づいてきます。
でも、「18,000mg」は1日に摂る量ではなく、+18000商品のボトル全体に配合されているNMN量です。180カプセルで割ると、単純計算では1カプセルあたり100mg。1日3カプセルなら300mgに相当します。
大きな数字を見るときは、「何個分なのか」「何日分なのか」「1日あたりではいくらなのか」に分けるだけで、少し冷静になれます。
そして、サプリメントは医薬品ではありません。
治療中の病気がある人、薬を服用している人、妊娠中・授乳中の人は、自己判断で始めず、事前に医師や薬剤師へ相談したほうが安心です。体質に合わないと感じた場合は、使用を中止する必要があります。
健康食品を使って体調が悪くなった場合、「せっかく高いお金を払ったから」と飲み続けないこと。
これは美容より大切な話です。
きれいになるために、自分の体から届いた違和感を無視してはいけません。
私は買いませんでした――代わりに、未来の自分へ一番地味なプレゼントをしました
ここまで読んでくださった方は、私が最後にGAAHのNMNサプリを注文し、「朝の目覚めが変わりました」と書くと思ったかもしれません。
私も、そういう結末になると思っていました。
カートに商品を入れ、購入ボタンの一歩手前まで進みました。
けれど、その夜は買いませんでした。
理由は、商品が悪いと思ったからではありません。
NMNを否定したくなったからでもありません。
自分の銀行口座を見たからです。
そして、今日の自分が何時間眠ったかを思い出したからです。
前夜の睡眠は5時間ほど。
夕食は菓子パンとアイスコーヒー。
暑いからと歩く時間を減らし、スマホを見ながら深夜まで婚活相手の返信を待っていました。
そんな私が、一番最初に必要としているのは、本当に約7万円のサプリなのでしょうか。
答えは、たぶん違いました。
私は未来の老化が怖いと言いながら、今日の体をかなり雑に扱っていました。
眠らせない。
きちんと食べさせない。
疲れているのに休ませない。
その一方で、高価なカプセルを渡して、「これで元気になってね」と言おうとしていたのです。
あまりにも都合がよくて、少し笑ってしまいました。
そこで私は、決済画面を閉じました。
そして商品代として考えていた69,300円を、別の形で未来の自分に使うことにしました。
まず、後回しにしていた健康診断の予約を確認しました。
遮光カーテンを見直し、寝る前にスマホを置く場所をベッドから離しました。
野菜とたんぱく質を買い、翌朝のために麦茶を冷蔵庫へ入れました。
どれも地味です。
SNSに載せても、たぶん誰も憧れてくれません。
「話題の成分を始めました」と書くほうが、ずっと華やかです。
それでも、その地味さこそが、私には必要でした。
これは「サプリメントを買うな」という話ではありません。
生活を整えてもなお、自分の目的と予算に合い、研究の限界も理解したうえで選びたいと思えるなら、GAAHのように成分量や製造情報が示された商品を検討する選択肢はあります。
ただ、私たちはサプリを買う前に、一つだけ自分へ聞いてもよいと思うのです。
「私は今、何を怖がっているの？」
老化でしょうか。
疲労でしょうか。
誰かに選ばれなくなることでしょうか。
それとも、「何も努力していない自分」だと思いたくないのでしょうか。
私の場合は、婚活で選ばれない未来と、年齢だけが進んでいく焦りでした。
若くなりたいのではありませんでした。
年齢を重ねたせいで愛されなくなる、という想像から逃げたかったのです。
でも、それをサプリメントだけに任せることはできません。
肌が完璧でも、心が自分を嫌っていたら苦しいです。
反対に、小じわが増えても、笑いたいときに笑えて、会いたい人に会い、疲れた日は堂々と休めるなら、その顔は思っているほど悪くない気がします。
大暑を目前にした夏の夜。
エアコンの音しか聞こえない部屋で、私は若返る方法ではなく、自分を粗末にしない方法を考えていました。
約7万円のサプリを買わなかった私が、その夜いちばん欲しかったもの。
それは、老化に勝つことではありません。
年齢が増えても、私は私を見捨てないと思えることでした。
鏡の中の自分へ、今日は少し疲れているね、と言ってあげること。
眠る前に水を一杯飲むこと。
誰からも返信が来なくても、スマホを伏せて電気を消すこと。
そんな小さな行動は、純度も配合量も数字では示せません。
No.1にも選ばれません。
それでも今夜の私には、どんなカプセルより先に必要でした。
もしあなたがGAAHのNMNサプリを気にしているなら、期待だけでなく、価格、摂取量、研究の現状、今の体調まで並べて考えてみてください。
買う結論でも、買わない結論でも大丈夫です。
大切なのは、焦りに財布を開かせないことです。
美容は、自分を罰するためにするものではありません。
年齢への恐怖から逃げるためでもありません。
今日まで生きてきた自分の体に、「これからも一緒に暮らしていこうね」と伝えるためにするものです。
私はまだ完璧にはできません。
明日の夜には、また目元の小じわを気にして、別の美容商品を検索しているかもしれません。
それでも、そのたびに立ち止まります。
私が欲しいのは、本当にこの商品なのか。
それとも、誰かに「あなたは大丈夫」と言ってほしいだけなのか。
答えが後者なら、その言葉くらいは、まず自分で自分に渡してあげたいです。
「大丈夫。年齢を重ねても、あなたの価値は減りません」
今夜はそれを飲み込んで、眠ろうと思います。
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参考サイト